근육 강화의 핵심 원리란?근육 강화의 핵심 원리는 사실 간단하면서도 매우 명료합니다. 즉, 우리의 근육이 어떻게 작용하고 성장하는지를 이해하는 것이 중요합니다. 근육은 힘을 발휘하기 위해 수축하고 이로 인해 성장하는데, 이러한 과정을 명확히 이해하면 효과적인 운동 계획을 세울 수 있습니다. 그래서 오늘은 근육 강화의 핵심 원리를 깊이 있게 살펴보겠습니다.근육 강화의 핵심 원리 더 알아보기첫 번째로, 근육의 성장 원리는 '과부하의 원칙'입니다. 이는 피로를 느낄 정도로 근육에 강한 자극을 주어야 한다는 의미입니다. 초보자는 가벼운 무게로 시작해 점차 무게를 늘려가야 합니다. 이렇게 점진적으로 강도를 높여주면 근육은 성장할 수 있는 자극을 받게 됩니다.두 번째 원리는 '특정성의 원칙'입니다. 근육 강화의 목..
